Přeskočit na obsah

Více než fitness,
více než móda,
kreativa...

„Rovnováha“

Všechno to začalo v roce 2015. Děsila mě představa, že bych chodila cvičit do fitka, takže jsem za pomocí videí na youtube několik měsíců cvičila doma. Až za jeden celý rok cvičení doma jsem se odhodlala navštívit fitko u nás v okolí, kde jsem pod vedením trenéra začala pravidelně v posilovně trénovat. Zpětně jsem za to moc ráda, že jsem na začátku cvičila s trenérem. Vysvětlil mi potřebné základy a já překonala svůj stud ze samotného cvičení v posilovně.

V této době jsem se začala zajímat i o osobní rozvoj. Práce na sobě sama mi začala dávat smysl i ve spojení s fitness jako takovým.

Postupně jsem začala cvičit s kamarády které jsem si ve fitku našla a nakonec jsem cvičila úplně sama. Fitko pro mě otevřelo úplně novou komunitu lidí, za kterou jsem dodnes moc ráda.

To že se chci fitness věnovat více do hloubky jsem začala cítit až po několika letech cvičení. Postupně mě to s přibývajícími kurzy a vědomostmi začalo bavit víc a víc až jsem zjistila, že se samostudiu věnuji téměř každý den. Je to pro mě běh na dlouhou trať, protože je tu tolik zajímavých oblastí o které se chci ještě zajímat.

V roce 2019 jsem si založila Instagram, kde jsem svoji cestu začala sdílet. Najdete u mě nejen příspěvky ohledně cvičení, ale i moje recepty, životní myšlenky, cestování a náš společný život s přítelem a naším nahatým pejskem Torim. Tvorba na sociálních sítích je jeden z mých dalších koníčků který jsem si našla. Baví mě inspirovat lidi a sdílet s nimi můj život takový, jaký je.

online programy

Moje online e-booky vznikly proto, abych ti krok za krokem ukázala, jak efektivně cvičit, nestagnovat v progresu, jak budovat celkovou sílu i vlastní sebevědomí.

Každý z nich je sestaven na 8. týdnů. Kombinuje detailně rozepsané tréninky do posilovny, témata o výživě, suplementaci, zdravých návycích a mých více jak 10 letých zkušnostech.

Na výběr máš z plánu pro začínající/mírně pokročilé, nebo pro pokročilejší s náročnějšími cviky i kombinacemi.

 

GROW YOUR GLUTES II

GROW YOUR BACK

Lucie
@uzivatelinstagramu
Určitě je to super.👍 ale ted dojiždím ebook 2 a doufám že bude ebook 3😇. Tréninkový plán je za mě super a vidím u sebe velké změny!
Instagram
@uzivatelinstagramu
Ahoj Karin, v únoru jsem šla na Inbody a potvrdilo se to, co jsem tušila. Pomalu jsem se blížila k nadváze.😅 Po 10 letech jsem se vrátila k posilování a v červnu zakoupila tvůj plán, podle kterého ještě cvičím (jen s menšími úpravami). Měla jsem pár přestávek na dovolenou a byla jsem trochu demotivovaná, že vážím pořád stejně... Cítila jsem se ale silnější a pevnější, rozhodně i přitažlivější.😀 A včerejší nové Inbody měření to potvrdilo! Od února dole 3 kg tuku a + 2.5 kg svalů. A stravu jsem ani nijak zásadně nehlídala, to bych nevydržela. 😅 Střídala jsem 3 různá fitka a ve všech jsem mohla bez problému plán odcvičit. Přesvědčilo mě to koupit si Tvůj další plán, budu se těšit!❤️
Instagram
@uzivatelinstagramu
Ahoj Karin, musím se pochlubit. Do fitka chodím už minimálně 3 roky. Ze začátku jsem chodila i s trenérem a vypadala jsem velice dobře. Samozřejmě za poslední rok, kdy už cvičím sama, mi tělo začalo stagnovat a žádné výsledky jsem neviděla. Narazila jsem na tebe a zkusila pozměnit svůj trénink dle tvého e-booku (lehce jsem si upravila cviky a opakování). Chodím do fitka 4x týdně (stejně jako před tím) a teď po dobu 3 týdnů pečlivě zapisuji, navyšuji váhy nebo opakování a nemůžu tomu uvěřit, ale mám asi nejlepší Progress, co jsem kdy měla. Takže ti chci ze srdce poděkovat za tvoji inspiraci a jsem hrozně ráda, že jsem na tebe narazila. Dala jsi mi nový směr 😊 Upřímně jsem se bála zařadit tolik cviků na spodek, ale musím říct, že konečně se mi zadek a nohy začaly krásně rýsovat a mám z toho neskutečnou radost. Už se těším na ten tvůj druhý e-book 😊
Instagram
@uzivatelinstagramu
Všechno přišlo a už čerpám a plánuji si tréninkový plán 😊 určitě se chystám i na další e-book knihu. Za mě úplně úžasně ukázané cviky, odkazy na videa atd. Tohle jsem přesně hledala pro svou inspiraci
Instagram
@uzivatelinstagramu
Chtěla jsem poděkovat za plán! Zbývá mi ještě týden 🙈 a už teď vím, že půjdu do dalšího. Konečně vidím pořádný progres!
Instagram
@uzivatelinstagramu
Hezký večer, moc děkuji za váš program! Je skvělý! Jsem nadšená ❤️💪

lightroom presets

Moje kolekce Lightroom presetů vznikla s cílem usnadnit vám úpravu fotek a zároveň jim dodat tu správnou atmosféru.

Najdeš tady tóny zlaté hodinky, dramatické přírodní kontrasty, retro vzhled analogového filmu i populární filmový styl teal & orange.

Každý preset jsem vytvořila tak, aby byl použitelný pro různé typy focení – od portrétů přes jídlo, fitness i lifestyle, až po cestovatelská dobrodružství. 

Film grain

300 Kč

Golden horizon

300 Kč

Cinematic

300 Kč

Autumn tones

300 Kč

Deep green

300 Kč

Soft & glow

300 Kč

Epic landscape

300 Kč

JAK NAINSTALOVAT PRESETY

Po zakoupení Lightroom presetů obdržíš odkaz, přes který si presety stáhneš do svého telefonu. Soubor je ‚‘zazipovaný’’ a je potřeba ho rozbalit. S tím pomůže aplikace iZip, nebo jakákoliv jiná aplikace zdarma na rozbalování souborů. V ní preset rozbalíš (video návod). Poté už v aplikaci Lightroom můžeš všechny presety importovat a zůstanou ti tak uložené při tvém upravování fotek.